Minha Primeira Maratona..........5hora31minutos10segundos!!!

Algumas observacoes mais especificas sobre a minha maratona.
Este foi o tempo que permaneci correndo - nao e muito facil se imaginar, no minimo trotando, por tanto tempo. Minha preocupacao primeira foi, claro, conseguir cruzar a linha de chegada e a segunda de nao caminhar em nenhum momento. Houveram interrupcöes sim, somente para pegar e beber agua.
Como ja foi dito estava um tempo muito seco ainda que fresco no inicio e com isso o consumo de agua, principalmente na segunda metade, foi intenso, em torno de dois copinhos em cada ponto de abastecimento. Em corrida de 10km tomo agua apenas uma vez, aqui a partir do 20km era a cada 2 ou 3 kms, isto evidentemente influenciou tambem no tempo que permaneci correndo.
Nos primeiros kms eh uma tentacao querer ir mais rapido de que sua meta (no meu caso entre 6h30 e 7 minutos por km), principalmente quando pasa por voce, pessoas que voce acha que estao, por algum motivo, em piores condicoes mas sabendo disso me controlei bem pois sabia que poderia me faltar no final.
Entre os kms 28 e 29 quando comeca a aproximar o delirio dos 30kms uma banda brasileira deu um gaz novo, acho que darah pra ver no registo do gps (pelo menos por alguns segundos). Notei poucos grupos de musica alema, uns 4 ou 5 e brasileiro haviam 3, sendo so gregos com seu sertaki aquele que mais envolve e faz tentar harmonisar a pssada com o seu ritmo!
Chegar aso 30kms eh uma gloria, aos 32kms pensei comigo mesmo agora soh falta uma "Integracao" e pronto terei terminado! Precisamos, gentilemente, enganar a mente, do contrario eh dificil chegar.
Depois dos 30kms passei a tomar agua em todos os pontos.
Berlim tem muito ainda a ser construido ou reconstruido, pelo que pude observar, principalmente no ultimo trecho da maratona que passa pela antiga RDA-Alemanha Oriental.
Alguns brasileiros e mesmo nao brasileiros ficaram felizes e se manifestaram ao ver a nossa bandeira.
Ainda ha alguns kms do Portal de Brandenburg pensava que fosse vibrar muito na sua passagem, cheia de historia e um simbolo emocionante mas confesso que o cansaco era muito e assim transpuz aquela passagem no limite de tudo e logo veio a chegada, o que eh a melhor coisa depois da saida.

Berlin - Mitte 25.09.2009

Minha Primeira Maratona.......Ganhei!

Ganhei...
do cigarro, da depressao, do stress, da preguica, do mau humor, do consaco, da inseguranca, da fraqueza, da baixa estima, da desconfianca, do desanimo, do desconforto, da falta de perspectiva, da ansiedade

Aprendi...
a tolerancia, a harmonia, a esperar, a valorisar as pessoas importantes, a tolerar o desconforto, a me proteger, a me cuidar, a curtir as pequenas coisas, a buscar o que realmente importa, a planejar melhor, a seguir metas, a ajudar a quem necessita

Consegui...
ultrapassar os meus limites, sair de minha zona de conforto, me desafiar, buscar novos horizontes, querer mais para a minha vida, oferecer mais para os que me sao caros

Rathaus Spandau - Berlin 21.09.2009

Maratona de Berlim ....correcao numero de peito

A organizacao alterou o meu numero, vejam os dados abaixo:
EVENTS
List of participants
Bib Name Team Year Event
33352 Avila Neto, Wenceslau Cuca Fortitech 1949 42,195 km Lauf

Berlin, 19.09.2009

Maratona de Berlim...Berlin Vittal

Antes da maratona acontece uma feira, onde se retira os numeros de peito. Ela acontece no aeroporto mais central de Berlim, Tempenholf. Tem a dimensao da maratona...enorme. Ansioso por colcoar a mao no 33332 que carregarei no peito por 42km195m. Depois foi a vez de pegar o chip (como sao ageis). Depois sim fui ver tudo que estava exposto: tudo que se pode imaginar relacionado com corrida, de Gps a tenis, muitos tenis. Tive que recusar muita cerveja de graca em razao do pequeno resfriado, jah os isotonicos nao. Muitos brasileiros, principalmente no stand da Adidas, patrocinadora do evento, onde se compra as roupas oficiais da maratona. Precos razoaves achei: menos de 90 reais uma camiseta da Real 36a. Berlin Marathon. Como irei retornar a Berlim dentro de uma semana, com minha familia, por mais 4 dias, posso me dar ao luxo de consagrar o sabado soh para me repousar e me concentrar na corrida. Um pensamento sincero, jah, de agradecimento a todos os que me ajudaram a estar ateh aqui.

De Berlin, 18.9.09

W. Avila

Renascer para uma vida melhor
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Maratona de Berlim....Ja em Berlim

Um dia depois da chegada a cidade da maratona, sai para a primeira vez e fui conhecer o local da largada que fica a poucos metros do historico Brandenburg Tor, que eh o portal que fazia parte do Muro de Berlim. Os operarios jah estao montando as arquibancadas por onde iremos correr no domingo. O local eh grandioso e impressionante. Hoje com poucos turistas e mesmo assim eh emocionante estar aqui agora. Uma tarde de quase outono, com um sol claro e ameno. Aqui tudo parece amplo e bem arrumado. Berlim renasceu varias vezes pela sua longa historia. O ultimo grande nascimento foi ha 20 anos com a queda do Muro. Transpor este portal impressionante era impensavel ha tao pouco tempo. Muitos corredores tiveram lagrimas quando ultrapassaram este portal pela primeira vez na Maratona de 1990, a primeira vey com corredores das duas Alemanhas que acabava de se transformar em apenas uma.
Agora alguns poucos correm no parque ao lado do Brandenburg Tor.
Amanha, 18, vou me repousar, pois ha dois dias que estou gastando muita energia e no sabado terei que ir ateh a feira da maratona para entre outras coisa retirar o kit.


W. Avila
Berlin - 17.9.09 -19h46

Maratona de Berlim...o último longo

Há uma semana da maratona realizei hoje meu ultimo treino, que chamei de “longuinho” pois durou apenas 2 horas. Pra quem já correu 4 horas, correr 2 horas, é mais ou menos como ir ao supermercado! Lembram-se da expressão “empurrar os próprios limites”? É um pouco isso. Comecei no Parque Taquaral e depois segui para a Fazenda Santa Elisa – IAC. O único compromisso nesse treino era permanecer 2 horas em atividade, sem importar muito o percurso e nem mesmo o ritmo.

Na ultima sexta feira realizei, na FEF (Faculdade de Educação Física da UNICAMP) meu ultimo treino de ritmo. Penoso! 40 voltas, sozinho, em torno do campo de futebol! A cada 10 voltas ao ritmo de 6 minutos por km, fazia 2 minutos ativos(trotando) e um total de 4 séries. Foram ao todo 112 minutos de treino. Quando comecei haviam vários alunos tendo aulas ou treinando e no final, quase 2 horas depois, restavam eu e mais uma pessoa no campo. Foram 16 kms dando voltas, além daquelas de aquecimento e de relaxamento.

Aqui na fazenda do IAC é bem diferente. Além de ser uma área extensa (já me disseram que estão plantadas aqui mais de 30 espécies de palmeiras, entre uma infinidade de outros cultivares) o ar, a paisagem – tudo muito calmo. Me sinto quase desfilando entre árvores, lagos e caminhos sombreados. Estou sozinho hoje – oportunidade para viajar um pouco no tempo e no espaço e assim poder repassar esta trajetória que consumiu muitas horas de meus últimos meses. Em 31 de maio, logo após os 25kms corridos na Maratona Internacional de São Paulo, comecei de fato a me preparar para esta maratona. De lá para cá foram mais de 500kms de treino, perto de 30 horas de academia, visando unicamente o reforço muscular, entre muitos outros cuidados, como alimentação, etc. Agora estou na reta final para encarar a minha primeira maratona. Tranqüilo, sem ansiedade, consciente de minhas limitações, sigo em frente, feliz pelo que já consegui fazer e sereno nas minhas expectativas.

Desde que aprendi que o “percurso é mais importante que o destino” muitas pedras foram saindo de meu caminho, fazendo de cada passo dado uma pequena vitória, em busca de um objetivo maior que, de um certo modo, ajuda a construir a minha realização pessoal.
Embarco terça-feira, dia 15/09

Boa semana a todos

W. Avila

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Maratona de Berlim.........Numero de Peito 33332!

Olhem aí o mapa da Maratona.

Clique sobre o mapa para aumentar.

Maratona de Berlim ......o universo conspira?

Quando você tem um propósito e acredita nele com toda a sua essência, todo o universo conspira a seu favor, disse Paulo Coelho.

Domingo, cinco da manhã, de pé. Treino combinado com os amigos Paulo e Daniel para as sete horas da manhã. Tive tempo de tomar um bom café da manhã e assim poder tomar os meus carboidratos sem problemas de estômago.

Lá pelas seis horas uma chuva fina começa a cair. Pouco depois trovões. E aí como fica? Mesmo assim, às 6h45 estava no portão do Taquaral, totalmente vazio. Paulo é o primeiro a chegar e depois o Daniel. A chuva aumenta e, enquanto aguardamos, aproveitamos para calibrar os nossos GPS.
Na primeira aragem, quando já são sete e trinta, decidimos sair para correr; só mudando o roteiro: ao invés da fazenda do IAC(Inst. Agronômico de Campinas) vamos começar correndo, por fora do parque, se continuar melhorando, completamos por dentro.
Temperatura amena, sem sol e sem chuva: ideal para um treino desse porte. Hoje o previsto são duas horas e trinta minutos, com velocidade de 6´30´´/1000mts, pouco importando a distância.
Foram duas voltas externas ao parque, com Arautos, piso de asfalto e depois cinco voltas no interior, piso de terra/areia, para completar os 25km. com o tempo de 2h40´.
Mais uma etapa: objetivo atingido. O GPS acusa 1944 calorias consumidas! Não choveu.
Às 10h35 já estava em casa cuidando, com delicadeza, das partes mais sensíveis e frágeis: joelho, calcanhar e planta do pé esquerdo, com aplicação de gelo. Muito bom poder colocar as pernas um pouco acima do tronco em minha varanda.
A chuva, até então ausente, desaba. Tivemos o tempo que precisamos para realizar a nossa tarefa sem chuvas, será que alguém avisou aos deuses da chuva que precisaríamos de 2h40 sem chuva?
Flocos de nuvens claras passam rapidamente, no quarto de céu que posso observar daqui. Curioso como os filtros perceptivos parecem ficar mais aguçados: o vermelho vivo dos hibiscos lá na beira do muro parece estar mais forte ainda e na divisória de madeira do fundo, dois minúsculos passarinhos cantam com uma força maior que eles! A chuva desce mansa, mas intensa, pipocando sobre a pedra mineira. Mais ao longe, apesar da chuva, outros pássaros se divertem ruidosamente.
Este é o estado do pós-esforço. Ok, alguns atribuem às endorfinas liberadas: as cores ficam mais intensas, os sons, mais distintos, viram musicas nos ouvidos, uma espécie de fluxo segue como que percorrendo todas as veias e deixando um rastro de harmonia e bem estar!
Agora são apenas mais duas semanas para o Grande evento: domingo 20 de setembro, na única cidade que por décadas pertenceu ao leste (comunista) e ao oeste (capitalista) – Berlim – vou poder utilizar tudo que aprendi e treinei nestas muitas horas de esforço, dedicação, convívio com pessoas admiráveis e sobretudo, um enorme prazer em poder ir além daquilo que eu considerava os meus verdadeiros limites.
Aos 20 anos eu não imaginava que pudesse correr, aos 30 pensava que correr era coisa de quem não tinha o que fazer, aos 40 pensava que jamais correria 10km, aos 50 que caminhar bastaria e aos 60 vejo que, tudo que eu me propuser a fazer, eu posso. Basta estabelecer como um propósito e acreditar nele. Está feito.
Bom feriado e boa semana.

Renascer para uma vida melhor

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